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2015/4/23 疲労回復に効果的な方法

                         

就職・転居など春に新生活をスタートさせた方も多いのではないでしょうか?

環境が変わると知らず知らず身体にストレスを感じ疲労もたまり易くなるものです。

軽度な疲れであれば1日ゆっくり過ごせば回復します。しかし疲れ切ってしまった後では回復も難しくなります。

そこで、鍼灸治療では、背部のツボにアプローチを行い、自律神経の調整を図り疲労の回復を促すことも多いです。

では、セルフケアの考え方で疲労回復に効果的な方法をご紹介します。

まずは睡眠です熟睡するために簡単な方法があります。それはアイマスクを使っていただくことです。

アイマスクを使用し眼球を圧迫すると反射により自律神経バランスが副交感神経優位になりリラックスして睡眠をとることができます。

兵庫県尼崎杭瀬西川東洋医学研究所

2015/04/23

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