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5/13 腹筋は腰痛予防にも!!

       

 腰痛をみさせて頂く際には、まずその痛みが骨・関節・靱帯・神経・筋肉などどこに起因して表れているのかを見定めます。その上で、揉みほぐしや、鍼灸治療、または運動訓練の指導を行い、痛みの緩和を図ります。

 加えて腰痛にお悩みの方にお伝えしたいのは、腰痛予防には腹筋が重要だということです。

 腰痛というのは、過労や加齢による筋力低下によりバランスが崩れ、起こることも多いのですが、特に背筋というのは日常生活で刺激が多く、衰えることは少ないです。

 そこで背筋と腹筋のバランスが崩れ、痛みを発症します。

 腹筋を鍛え腰痛予防!腹筋を割り、夏に備える!

 上の写真のように下肢を挙げながら行うと効率が良いです。

♯ 尼崎 あかり治療院 西川東洋医学研究所 鍼灸

2016/05/13

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